Oruç tuttuğunuzda vücudunuzda neler olur?

İnsan vücudu oruç tuttuğunu son öğünden 8 saat sonra kavrayabiliyor Yani bağırsaklar son öğünde alınan tüm besin unsurlarını büsbütün sindirdiği vakit

Vücut bir sonraki evrede güç gereksinimini karşılayabilmek için karaciğerdeki ve kaslardaki glükoza yöneliyor Glükozu Ankara escort tükettiğinde de bir sonraki güç kaynağı bedendeki yağlar oluyor

BBC’nin haberine nazaran Yağların yakılması kilo vermemize kolesterol düzeyimizi düşürmemize ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor Öte yandan kan şekerinin düşmesiyle bedende halsizlik ve uyuşukluk baş gösteriyor

Açlık düzeyinin en üste çıktığı vakitlerde baş ağrısı mide bulantısı ve berbat ağız kokusu da semptomlara ekleniyor

3 GÜNDEN 7 GÜNE SU İÇMEYE DİKKAT

Vücudunuz oruç tutmaya alışmaya başlıyor Yağı tüketti ve kan Ankara escort bayan şekerine dönüştürdü Sahur ve iftar vakitleri ortasında su alımı azaldığı için bedende terleme hızlanırken sıvı kaybı da artıyor

İftar ve sahur vakitlerinde öğünlerde karbonhidrat ve kimi yağların gerekli seviyede alınması güç üretimi için kural Dengeli bir rejimle protein tuz ve su üzere aşikâr besinleri almak kıymetli

8 GÜNDEN 15 GÜNE BEDEN ORUCA ALIŞIYOR

Bedeniniz artık 3 evreye geçti ve beden oruca neredeyse büsbütün uyum sağladı

İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi Hastanesi’nin Escort alanya Anesterzi ve Ağır Bakım Danışmanı Dr Razeen Mahroof bu etabın bedende birtakım olumlu tesirleri de olduğunu söylüyor

Gündelik hayatta çok daha fazla kalorili besin alıyoruz ve bedenimiz hastalıkları atlatmak üzere değerli vazifeleri yerine getiremez oluyor diyen tıp uzmanı şöyle devam ediyor Oruç sırasında bu durum yine dengeleniyor Beden yine daha değerli işlevlerine odaklanıyor enfeksiyonlarla savaşması ve hastalıklardan uygunlaşması de kolaylaşıyor

16 GÜNDEN 30 GÜNE DETOKS VAKTİ

Ramazan ayının 2 Ankara bayan escort yarısında kalın bağırsak böbrek ve deri toksinlerinden arınmaya başlıyor Dr Mahroof bu periyotta organların azamî kapasitesine döndüğünü söylüyor Hafıza ve konsantrasyon yine güçlenirken gücün de arttığını vurguluyor

Mahroof sözlerine şöyle devam ediyor Oruç şafak vaktinden gün doğumuna kadar olan periyodu kapsar Böylelikle güç veren besin ve sıvıları alabilme fırsatı olur Oruç kasları korurken kişinin kilo vermesine de yardım eder

İL VİLAYET İMSAK SAATLERİ

Ancak vücudunuz güç için protein almaya Escort bayan alanya başlarsa ileri açlık moduna geçip kaslarınızı kullanmaya başlar Bu en sık günlerce ve haftalarca uzatılan oruç periyotlarında görülür

ORUÇ SIHHATE YARARLI MI DEĞİL Mİ

Dr Mahroof’a göre karşılık ‘Evet’ lakin bir koşulla Oruç tutmak neyi ne vakit yediğimize odaklanmamızı sağladığı için sıhhate yararlı lakin bir aylık devri uzatıp gün be gün oruç tutulmasını önermiyoruz

Orucu uzatmak uzun vadede yağı güce dönüştürmeyi maniler ve beden güç kaynağı olarak kaslarınıza yönelir Bayan escort alanya Açlık moduna geçtiği vakit uzun vadede kilo vermeyi zorlaştırarak sıhhati makus tesirler

Ramazan periyodunun dışında da oruç tutulacaksa Mahroof’un önerisi 5 2 oruç diyetini uygulamak Yani haftanın beş günü sağlıklı bir biçimde beslenmek ve öbür 2 gün oruç tutmak