D vitamini eksikliği halsizlik, yorgunluk, kemik ve kas ağrıları, daima tekrarlayan enfeksiyon hastalıkları, ilerleyen yaşlarda ise kalp hastalıklarına neden olabiliyor.
Bir araştırmaya nazaran, yetişme çağında gereğince D vitamini almayan gençlerin, alanlara oranla yüksek tansiyon ve şeker hastalığına yakalanma mümkünlüğünün 2 kat olduğu belirtiliyor.
Uzm. Dr. Başak Oğuz İnan, “Yoğun bir biçimde güneş ışığından alıp deride sentezliyoruz. Vitamin değil hormon üzeredir. Küçük bir kısmını da beslenme ve desteklerle alıyoruz. Işın kalitesindeki değişmenin de tesirli olduğunu düşünüyorum. Güneşli olan ülkelerde de yağmurlu olan ülkelerde de D vitamini eksikliğini görüyoruz” diyor.
Türkiye’de her 10 şahıstan 9’unde D vitamini eksikliği var. Bunun nedeninin ise kapalı ortamda çalışmak ve gün ışığından az faydalanmak olduğunu söyleyen Dr. İnan, “Günümüzde artmış olmasının bir sebebi de kapalı alanlarda ço fazla vakit geçiriyor olmamız ve gün ışığından yaralanamamamız. Zira hava karanlıkken işe gidiyoruz, akşam karanlıkken çıkıyoruz plazalardan” diyor.
Ancak Dr. İnan, D vitamini ampüllerine karşı da uyarıyor. Fazla vitamin ilacı kullanmak da de ziyan verebildiğini belirterek, “Seviyesine bakmadan bilinçsiz bir kullanım son derece tehlikeli. Ampuller çok ağır kullanılıyor ve bunların içinde depo dozu var. Bunların kulanımı önemli meselelere yol açabilir. Çok önemli böbrek yetmezliği, kalsiyum yüksekliği görebiliyoruz hastada” diye konuşuyor.
VİOEO: D VİTAMİNİ GÜNE DIŞINDA HANGİ KAYNAKLARDAN ALINABİLİR? (26.09.2017)