Bu dataları inceleyen Dünya Sıhhat Örgütü Türkiye nin 2035 yılında dünyada en çok diyabet hastası bulunan ülkeler ortasına Çekmeköy Escort gireceği kestiriminde bulunuyor
Fazla kilo Vücutta yağın çok birikmesi manasına gelen obezite, diyabete yol açan en temel etkenlerden biri. Bu çok yağlardan salınan birtakım kimyasallar ve hormonlar metabolizmayı olumsuz etkileyerek diyabete neden oluyor. Münasebetiyle diyabetten korunmanın birinci kuralı fazla kilolardan kurtulmak.
Hareketsizlik Modern toplumda giderek azalan fizikî aktivite diyabetin yaygınlaşmasında en kıymetli rolü oynuyor. Besinler ile alınan kaloriler en önemli fizikî aktiviteyle yakıldığından, günlük hareketliliğinizi en üst düzeyde tutun; kısa uzaklıklar için taşıt, asansör ve yürüyen merdivenden kaçının. Bundan daha tesirlisi nizamlı antrenmanı hayat stili haline getirin. Yani haftada en az 3 gün 30’ar dakika tempolu yürüyüş ya da bisiklet, yüzme, aerobik, süratli dans üzere tüm beden kaslarını çalıştıran fizikî aktiviteler yapın. Kilo probleminiz varsa bu idmanlar her gün yapılmalı.
Bazı hastalıklar ve ilaçlar: Özellikle tiroit bezinin çok çalışması (hipertiroidi), yüksek tansiyon (hipertansiyon), kan yağlarının yüksekliği (hiperkolesterolemi – hiperlipidemi) diyabet gelişme riskini artırdığından sistemli denetim ve tedavisi çok kıymetli. Ayrıyeten, başını kortizonlu romatizma ilaçları, doğum denetim hapları ve idrar söktürücü tipi tansiyon ilaçlarının çektiği kimi ilaçlar da metabolizmayı olumsuz etkileyerek diyabetin ortaya çıkışını kolaylaştırıyor.
Kentleşme: Toplumda kırsal kesitten büyük kente göç de diyabete taban hazırlıyor. Zira kırsal kesimde yüksek olan fizikî aktivite seviyeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kentin çağdaş karışıklığı içinde kayboluyor, bu da obezite ve diyabet eğilimini artırıyor.
Sporun bırakılması: Düzenli idman yada profesyonel spor yapanların metabolizması süratli kalori yakılmasına ahenk sağladığından rastgele bir sebeple sporun bırakılması daha önce yakılabilen kalorilerin bedende yağ olarak birikmesine, hasebiyle obeziteye, akabinde da diyabete yol açabiliyor. Bu nedenle profesyonel sporcuysanız ve faal spor ömrünü bitirdiyseniz sistemli antrenmanlarla sıhhatinizi muhafazaya dikkat edin.
Çocukluk çağı obezitesi: Çocukluk ve ergenlik periyodunda fast-food stili beslenme, bol ölçüde tüketilen şekerli besinler ve hareketsizlik nedeniyle çok kolay kilo artışı olabiliyor. Çocukların birinci beslenme alışkanlıkları aile içinde oluştuğundan hakikat örnek olmak, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak ve spora teşvik etmek çok değerli. Ailesinde kiloya eğilim, obezite, diyabet ya da kalp-damar hastalıkları bulunan çocukların risk kümesinde olduklarını unutmamak gerekiyor.
Sık gebelik: Sık gebelik, değişen hormon seviyeleri nedeniyle annenin metabolizmasını zorlayan bir öge olduğundan, metabolizması yatkın olan bireyleri diyabete taşıyabiliyor. Gebelikte şeker yükselmesi yani gebelik diyabeti riski daha da artırıyor.
Genetik Yatkınlık: Diyabette genetik yatkınlık da değerli bir öge. Şayet ebeveynlerden biri 50 yaşından sonra diyabete yakalanmışsa risk yüzde 7, daha erken yaşta diyabete yakalanmışsa risk yüzde 15’i buluyor. Hem anne hem baba diyabetik ise risk yüzde 50’ye yükseliyor. Lakin sağlıklı ömür önlemleri ile bu riski azaltmak mümkün. Bunun tam aksisi de geçerli. Ailesinde diyabet olmayan obez ve hareketsiz bir kişinin diyabet riski yükseliyor.
Bazı hastalıklar ve ilaçlar Özellikle tiroit bezinin çok çalışması (hipertiroidi), yüksek tansiyon (hipertansiyon), kan yağlarının yüksekliği (hiperkolesterolemi – hiperlipidemi) diyabet gelişme riskini artırdığından sistemli denetim ve tedavisi çok kıymetli. Ayrıyeten, başını kortizonlu romatizma ilaçları, doğum denetim hapları ve idrar söktürücü çeşidi tansiyon ilaçlarının çektiği birtakım ilaçlar da metabolizmayı olumsuz etkileyerek diyabetin ortaya çıkışını kolaylaştırıyor.
Kentleşme Toplumda kırsal kesitten büyük kente göç de diyabete taban hazırlıyor. Zira kırsal kesimde yüksek olan fizikî aktivite seviyeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kentin çağdaş karışıklığı içinde kayboluyor, bu da obezite ve diyabet eğilimini artırıyor.
Sporun bırakılması Düzenli idman yada profesyonel spor yapanların metabolizması süratli kalori yakılmasına ahenk sağladığından rastgele bir sebeple sporun bırakılması daha önce yakılabilen kalorilerin bedende yağ olarak birikmesine, münasebetiyle obeziteye, akabinde da diyabete yol açabiliyor. Bu nedenle profesyonel sporcuysanız ve etkin spor hayatını bitirdiyseniz sistemli antrenmanlarla sıhhatinizi müdafaaya dikkat edin.
Çocukluk çağı obezitesi Çocukluk ve ergenlik periyodunda fast-food şekli beslenme, bol ölçüde tüketilen şekerli besinler ve hareketsizlik nedeniyle çok kolay kilo artışı olabiliyor. Çocukların birinci beslenme alışkanlıkları aile içinde oluştuğundan yanlışsız örnek olmak, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak ve spora teşvik etmek çok kıymetli. Ailesinde kiloya eğilim, obezite, diyabet ya da kalp-damar hastalıkları bulunan çocukların risk kümesinde olduklarını unutmamak gerekiyor.
Sık gebelik Sık gebelik, değişen hormon seviyeleri nedeniyle annenin metabolizmasını zorlayan bir öge olduğundan, metabolizması yatkın olan bireyleri diyabete taşıyabiliyor. Gebelikte şeker yükselmesi yani gebelik diyabeti riski daha da artırıyor.
Genetik Yatkınlık Diyabette genetik yatkınlık da kıymetli bir öge. Şayet ebeveynlerden biri 50 yaşından sonra diyabete yakalanmışsa risk yüzde 7, daha erken yaşta diyabete yakalanmışsa risk yüzde 15’i buluyor. Hem anne hem baba diyabetik ise risk yüzde 50’ye yükseliyor. Fakat sağlıklı hayat önlemleri ile bu riski azaltmak mümkün. Bunun tam aksisi de geçerli. Ailesinde diyabet olmayan obez ve hareketsiz bir kişinin diyabet riski yükseliyor.