Patika koşusu tam olarak nedir
Patika koşusu herkese açık olan ve tabiatta gerçekleşen bir koşu Escort Bayan disiplinidir Patika koşusu çoklukla koru orman dağlık bölgeler ve çöllerde gerçekleşir
Patika koşusu yol koşusuna göre çoklukla daha engebeli topraklarda koşulan atletlerin inişli çıkışlı topraklarda gerçekleştirdiği ve şahısların tabiat tutkusunu Bayan escort artırdığı bir branştır
Patika koşusu ayrıyeten insanların mental olarak daha güçlü olmasını sağlayan bir tabiat sporudur
Türkiye de nerelerde yapılabilir Birkaç rota verebilir misiniz Özelikle İstanbul ve etrafında hafta sonu escort aktivitesi gerçekleştirmek isteyenler için teklifleriniz nelerdir
Ülkemiz patika koşusu için kusursuz bir coğrafyaya sahip olup yedi bölgemizde de patika koşusuna uygun topraklar mevcuttur Patika koşusunun en etkin yapıldığı kentler İstanbul eskort Ankara Bursa Antalya ve Muğla olup daha birçok kentimizde de etkin olarak koşan ve bu branşa başlayan amatör sportmenler görmekteyiz
En faal kentlerden İstanbul’da patika koşusu yapabileceğiniz rotalardan kimileri Belgrad eskort bayan Ormanı Aydos Ormanı Taşdelen Ormanı Polonezköy Ormanı ve Validebağ Korusu dur Ankara’da ODTÜ Ormanı ve Eymir Gölü İzmir’de Terapi Ormanı ve Kent Ormanı tekrar sportmenlerin etkin olarak patika koşusu yapabileceği yerlerden bazılarıdır
Patika koşusu için nelere dikkat edilmeli gerçek ekipman seçimi nasıl yapılmalıdır
Patika koşusu genel olarak tabiatta gerçekleşen bir branş olduğu için sportmenlerin öncelikle bir sıhhat testinden geçmesini öneriyoruz Uzman spor tabibine göründükten sonra patika koşusuna elverişli olduğumuzu bilerek başlamak en hakikat yaklaşım olacaktır
Yine bu branşa uygun materyal seçimi bir öbür kıymetli mevzu olup atletlerin kendilerine en uygun malzemeyi seçmesi muhtemel sakatlık ihtimallerinden korur
Patika koşusu yapan ve bu alanda yarışlara katılacak bireyler kesinlikle bu branşa uygun idman yapmalılar Bunu da bu alanda uzman antrenörler aracılığıyla öğrenebilirler Salomon How To Trail Run üzere patika koşu kümelerine katılıp bu branşta süratli bir gelişim gösterebilirler
Son yıllarda tabiatta gerçekleştirilen aktivitelerle ilgili neler söylersiniz Nasıl bir profilin ilgisi var sizce
Modern patika koşusu ülkemizde çok yeni olsa da dünya tarihine baktığımızda M Ö 4 yüzyılda başlayan bir patika koşu tarihi görmekteyiz Memleketler arası birinci çağdaş patika koşusu ise 19 yüzyıl başlarında İngiltere’de The Paper Chase olarak düzenlenmiştir
Günümüz patika koşusuna bakacak olursak bilhassa büyük kentlerde gerilimli ömürden uzaklaşmak tabiatta olmak fizikî ya da mental olarak kendini geliştirmek ve rahatlatmak isteyen amatör sportmenlerin sayısında süratli bir artış görmekteyiz
9 00 17 00 çalışan beyaz yakalı olarak tabir ettiğimiz çok kaliteli bir patika koşucu profili görüyoruz ve bu profilde yer alan atlet sayısı her geçen gün artış göstermekte Bu profil de bizleri aslında memnun etmekte Bilgili ve şuurlu amatör atletlerin yaptığı bu branşta bizler de marka temsilcileri olarak en gerçek servisi vermeye çalışıyoruz
Koşunun vücut ve ruh sıhhatimize tesirleri nedir
Koşunun insan sıhhatine gerek mental gerek fizikî birçok yararı bulunmaktadır Koşan bireylerde gerilim düzeylerinin düştüğü fizikî güçlerinin arttığı ve hatta depresyon bulgularının en az düzeye indiğini bilimsel araştırmalar göstermektedir
İnsanın tabiatında var olan koşmak hareketi aslında herkesin gerçekleştirebileceği bir aktivitedir Koşunun beşere yararları çok uzun bir liste oluşturabilir Bu aktivite sayesinde kardiyovasküler kapasitemizi geliştirebiliriz istemediğimiz kiloları eritebiliriz özgüvenimizi de en yüksek düzeye çıkarabiliriz Bu kazanımlar elde edeceğimiz yararlardan yalnızca kimileri
Hayatında hiç koşmamış bireylere en azından bir kez 30 dakika yavaş tempoda koşmalarını ve koşudan sonra nasıl hissetiklerini düşünmelerini tavsiye ediyoruz Spor ve sıhhatle kalın