Aralarında elma ve armutun da bulunduğu gülgiller familyasından bir meyve olan ayvanın sıhhate tesirleri bir Başakşehir Grup Escort oldukça fazla
Düşük kalorili bir meyve olan ayvanın yüzde 80 inin sudan oluştuğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir “Ayvanın 100 gramında 52-57 kalori bulunur. Ayva, elma ve armuttan fazla polifenolik, antioksidan bileşikler bulundurur ve bu bileşikler diyet lifi, vitamin, mineral açısından sıhhat deposudur” dedi.
AYVAYI KABUĞUYLA YİYİN
Ayvayı kabuğuyla yemenin diyet lifi alımını artırdığını söyleyen Uzman ayvanın hem sıhhat hem Başakşehir Rus Escort de bağışıklık sistemi üzerindeki tesirini şöyle anlattı
“Diyet lifi başka meyvelerde de olduğu üzere kilo denetimi için değerlidir. Ayva çiğ yendiği üzere pişmiş halde, reçel, marmelat, ayva suyu, çayı biçiminde de tüketilebilir. Meyvenin etli kısmında kateşin epikateşin denilen ayvaya buruk tadını veren tanenler bulunur. Bu bileşenler kolonda kansere sebep olan toksinleri ve kimyasalları bağlayarak ve mukozayı koruyarak bilhassa kolon kanseri üzere bağırsak hastalıklarına karşı esirgeyici rol oynar” dedi. Özdemir, ayvanın sindirim sistemi hastalıklarında, ishal, mide ağrıları ve bulantılarında da olumlu tesirleri olduğunu belirterek, “Ayva suyunun gastrik ülserlerde yardımcı olduğu ve gastrointestinal sistemi rahatlattığı da biliniyor.
MAKÛS KOLESTEROLDEN GERİLİMDEN KORUNMADA TESİRLİ
Kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolün ve kan basıncının istikrarda kalmasına takviye olur Damar tıkanıklığı kalp krizleri üzere koroner kalp hastalıklarına karşı da kollayıcıdır
BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNDAN KORUR Başakşehir Üniversiteli Escort
Ayva üzere potasyum bakımından varlıklı besinlerin tüketilmesi kan basıncı düzeyinin denetim altında fiyat
Ayvanın potasyum içeriği böbrek sıhhatinin korunmasında da ön plana çıkıyor Yapılan araştırmalar gereğince potasyum tüketmenin böbrek taşı oluşma riskini değerli oranda azalttığını ortaya koyuyor
AĞRILARI VE ÖKSÜRÜĞÜ AZALTIR
Ayvayı direkt olduğu üzere dilimlenmiş halde ağrıyan eklemlere yaralara şişiklere göğüs ucu ağrılarına sürerek ağrıyı hafifletilebilirsiniz Ayva çayı yahut ayva suyu cilt yaralarının akne ve lekelerin tedavisinde yardımcı olur Hür radikalleri azalttığından ötürü daha sağlıklı ve genç bir görünüş sağlamada rol oynar Göz ağrılarında gözlerin üstüne ince ayva dilimleri koyarak 10 dakika bekletilebilir ayva çayı ile sıcak uygulanabilir Ayva suyu yahut ayva çayı öksürüğe uygun gelir bağışıklık sistemini takviyeler Grip nezle üzere hastalıklarda tedavi emeliyle kullanılabilir