Kış aylarında artış gösteren hastalıklarla gayret etmek için hastalanmadan gerekli önlemleri almanın ehemmiyetine değinen Dahiliye Uzmanı Dr. Hasret Kaplan, kış hastalıklarından korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.
ANTİOKSİDAN VE PROBİYOTİK TÜKETİN
Kış mevsiminde bağışıklık sisteminin güçlü tutulması ve korunması gerektiğini vurgulayan Uzman, “Bunun için öncelikle istikrarlı beslenme, kaliteli uyku, sistemli idman, pak hava ve gerilimden uzak bir ömür ile bağışıklık sistemi kuvvetlendirilebilmektedir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için bilhassa antioksidan ve probiyotik tüketimi değerlidir. Bu nedenle mevsim geçişlerinde vitamin ve mineral deposu olan zerzevat ve meyve kümesine bilhassa değer vermek, vitamin ve mineralleri doğal ve gerçek kaynaklardan almak gerekmektedir. Destek emelli çok dozda ve denetimsiz kullanılan vitaminler ise öbür hastalıklara davetiye çıkarabilmektedir” dedi.
FAZLA D VİTAMİNİ HALSİZLİK, C VİTAMİNİ İSHAL YAPIYOR
Özellikle yağda eriyen vitaminlerin ( A,D,E ve K vitamini) gereksinimden fazla kullanıldığında önemli sonuçlar doğurabildiğini aktaran ve “Çünkü bu vitaminler bedende depo edilmez” diyen Dr. Kaplan, o sıkıntıları şöyle aktardı:
“Özellikle D vitamininin yüksek doz kullanılması toksisiteye sebep olup bedende kalsiyum yükselmesine, şiddetli halsizlikten böbrek taşı oluşumuna çok su içme ve çok idrara çıkma üzere şikayetlere neden olurken, A vitamini denetimsiz kullanımı bilhassa hamilelerde doğumsal anomalilere sebep olmaktadır. E ve K vitamini yüksek doz kullanımı ise pıhtılaşma meselelerine yol açmaktadır. Bilhassa kan sulandırıcı ilaç kullanan hastaların bu vitaminleri tüketirken çok dikkatli olmaları ve doktorlarına istişareleri gerekmektedir. C vitamini ise tekrar antioksidan vitaminlerden olup kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için en çok kullandığımız vitamin olmasına karşın çok tüketiminde böbrek taşı oluşumuna ve ishale sebep olabilmektedir. Bu türlü durumlarda kesinlikle uzman bir tabibe danışmak gerekmektedir.
BU ÖNLEMLER SİZİ HASTALIKLARDAN KORUYABİLİR!