Ramazan ayının gelmesiyle birlikte birinci oruçlar tutulmaya başladı. Oruçlu olan vatandaşlar ise ağız kokusunu önlemenin yollarını arıyor. Ağız paklığı, açlık, susuzluk ve daha birçok nedenle ortaya çıkabilen ağız kokusunu önlemenin bir kaç yolu bulunuyor. İşte detaylar.
ORUÇLUYKEN AĞIZ KOKUSU NASIL GİDERİLİR?
– İftardan ve bilhassa sahurdan sonra dişlerinizi, lisanınızı (özellikle tat tomurcukları etrafında biriken yemek ve bakteri artıklarını temizlenmesini sağlayın) sistemli olarak fırçalayın.
– Diş ipi (Diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına mani olur) kullanın.
– Ramazanda soğan yahut sarımsak üzere yiyecekleri çok fazla tüketmeyin. Bu yiyeceklerin tüketimi sonucunda kana geçen uçucu aromatik bileşikler akciğerden atılım sırasında ağız kokusuna neden olur.
– Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olur; birebir vakitte dişeti hastalıklarına taban hazırlar.
– Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.
– Eski köprü ve diş protezlerinizi yeniletin ve tedaviniz için Ramazan ayının bitmesini beklemeyin. Eski köprü ve diş protezleri vakitle besin birikmesine yol açabileceğinden berbat ağız kokusuna neden olur.
– Şekersiz fakat xylitol içeren sakızlar çiğneyin. Bu cins sakızlar tükürük salgınızı (tükürük, içerdiği güçlü enzimler ve bakteri öldürücü antibiyotikler sebebiyle ağız kokusuna savaşan güçlü bir sıvıdır) artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.
– Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterileri azaltın.
– Un, şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu cins yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.
– İftarda ve sahurda bol bol su tüketin. Çok su içmek lisanınızın kurumasını engelleyerek; ağız içindeki bakterileri minimumda fiyat, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
– Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma üzere su içeriği bol olan zerzevat ve meyveleri tüketin.
– Lokmaları âlâ çiğneyin. Bu sayede yedikleriniz tükürükle uygunca karışarak ağızda yemek kalma ihtimali azalacaktır.
– Geceleri burnunuz tıkalı uyumayın. Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes aldığınız için ağız ve boğaz kuruluğuna neden olarak bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturur.
– Ramazan’da da diş muayenesi ve profesyonel paklık için diş doktorunuzu ziyaret edin. Diş doktorunuzun tekliflerini dikkate alarak diş sıhhatine ve ağız bakımına ehemmiyet vermeyi ihmal etmeyin.