Tıp dünyası her geçen gün insan sıhhatini geliştirmek ve hayat kalitesine artırmak için yeni araştırmalara Escort Gültepe imza atıyor ve yeni bulgulara ulaşıyor Bilim insanlarının en büyük maksatlarından biri de hiç kuşkusuz insan ömrünü uzatabilmek
İşte bilimsel araştırmalar ışığında daha uzun yaşamanın sırları
1 Mesken yemeği yemek Gültepe Escort Bayan 10 yıl Bilim beşerlerine nazaran, sağlıklı beslenmek uzun bir ömre sahip olmanın birinci şartı. Fast food besinleri hayatınızdan çıkartın ve konutta yapılmış taze besinlere yönelin. Ömrünüze 10 yıl katacaksınız.
3 Daha fazla balık daha az kırmızı et 2 5 yıl Deniz eserleri sahip oldukları aminoasit ölçüsü nedeniyle Alzheimer riskini en aza indiriyor. Kırmızı et yemeyi azaltmak ise kanser olma riskini düşürüyor.
4 Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin 3 7 yıl Bilimsel araştırmalara nazaran beşerlerle bağlantı kurmak beyni faal tutuyor. Boş vakitlerinizi değerlendirin. Arkadaşlarınızla seyahat edin, şenliklere gidin, yeni şeyler deneyin.
6 Haftada 3 sefer seks yapmak Bilim insanları haftada 3 defa seks yapmanın bedendeki hormon istikrarını sağladığını savunuyor. Yanı sıra kalp sıhhatine olumlu tesir yapan seks, hudut sisteminizi de daha güçlü kılıyor.
7 Evcil bir hayvana sahip olmak 3 5 yıl Yine uzmanlara nazaran, bir canlıya karşılıksız sevgi duymak ve ondan birebir derecede sevgi görmenin insan ömrüne katkısı 3 ila 5 yıl.
8 Günde 10 15 dakika meditasyon yapmak 5 yıl Meditasyon yapmak beyin hücrelerini tamir ediyo ve sistemli uyku uyumanıza yardımcı oluyor.
10 70 yaşından sonra bile çalışmayı bırakmamak 5 7 yıl Eskiler, “çalışan demir pas tutmaz” kelamını boşuna söylememiş. Çalışmayı bırakmayarak ömrünüze en az 5 yıl katabilirsiniz.
11 Keyifli bir evlilik yapmak 2 3 yıl Mutlu bir evlilik ömrünüze ömür katar lakin bilimsel araştırmalar mutsuz evliliklerin insan ömrünü 10 yıl kısalttığını işaret ediyor.
Fotoğraflar Getty Images Turkey
Kaynak https brightside me inspiration health 11 ways to live a few decades longer 393010