Güleryüz çiğ fındıkla gelen 10 faydayı ise şöyle anlatıyor Maltepe Escort Bayan
Beyin sıhhatini koruyor Fındıkta, protonosiyanidinler, kersetin ve kaemferol üzere fitopkimyasal hususlar bulunuyor. Bu proantosiyaninler ‘flavonoidler’ olarak isimlendirilen bir kümeye ilişkin. Flavonoidler beyin sıhhatini destekleyebiliyor. Ayrıyeten triptofan ve izolosin aminoasitlerinden güçlü olduğundan zihinsel ve ruhsal olarak kişinin kendisini daha âlâ hissetmesini sağlıyor.
Tok tutuyor Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini artırıyor, bu da çok yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı koruyor. Fakat gereğinden fazla fındık tüketimi, tam zıddı tesir yaparak kilo artışına yol açıyor! Zira fındığın gücü hayli yüksek. 1 avuç fındık yaklaşık 25 grama, o da 150 kaloriye denk geliyor. Porsiyon ölçüsüne dikkat etmek kıymetli. 1 porsiyon 6-7 adet çiğ fındığa denk geliyor.
Kötü kolesterolü düşürüyor Fındık kalp sıhhatini koruyan sağlıklı yağlar içeriyor. Oleik asit için yeterli bir kaynak ki oleik asit makus kolesterol (LDL) düzeyinin düşürülmesine yardımcı olurken, bedende düzgün kolesterolün (HDL) düzeyini yükseltmeye yarar sağlıyor. Sistemli fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor. Bilimsel çalışmalar, nizamlı olarak fındık tüketen bireylerin kalp krizinden ötürü vefat riskini epeyce azalttığını gösteriyor. Birebir vakitte fındık demir, bakır, selenyum, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko üzere minerallerin doğal kaynağı olduğu için kalp sıhhatini koruyor.
Kansere karşı koruyor Kanserli hücrelerin gelişimine neden olan faktörleri ortadan kaldırdığı düşünülen fındık, birebir vakitte bedendeki berbat niyetli hücreleri yok etmeye yardımcı olarak kanser mümkünlüğünü önlüyor. Fındıkta bulunan bir bileşik olan beta-sitosterol göğüs ve prostat kanseri riskini azaltıyor.
Kasları güçlendiriyor Magnezyum, bedene giren ve çıkan kalsiyum ölçüsünün düzenlenmesinde çok değerli bir rol oynamaktadır. Gerçek ölçüde kalsiyum kas kasılmalarını oluşturur ve kasların gereksinim duyulmadığında dinlenmelerine müsaade verir. Magnezyum, bu sayede kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğunu, spazmı, kramp ve ağrıları önlemek için uğraş eder. Yüksek magnezyum düzeyleri tıpkı vakitte kas gücünü artırmaya yardımcı olur.
Erken yaşlanmayı engelliyor Fındıkta bulunan antioksidanlar, cildinize ziyan verebilecek özgür radikallerle gayret ederek, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Tıpkı vakitte UVA/ UVB ışınlarının neden olduğu deri kanserinden cildi koruyor. Antioksidanlarla birlikte flavanoidler cilt hücrelerinin rejenerasyonunu uyarıyor. E vitamininin de dayanağıyla meyyit hücreleri ortadan kaldırarak daha sağlıklı ve daha genç görünümlü bir cilt sağlıyor.