Boğaz ağrısı ile tahrişin neden olduğu yutkunma yeme ve konuşma zahmeti hayat kalitesini kıymetli ölçüde çankaya escort düşürüyor Lakin uzmanlara nazaran üst teneffüs yolu enfeksiyonu nedeniyle gelişen boğaz ağrısından korunmak çok da sıkıntı değil İç Hastalıkları Uzmanı Dr Emrah Turunç çabucak herkesin kış mevsiminde ortak sorunu olan cebeci escort boğaz ağrısını geçirmek için 12 teklifte bulundu İşte o teklifler
1 Tuzlu ve karbonatlı gargara yapın
Tuz ve karbonat boğazı temizliyor ve mikroplardan arındırıyor Bir su bardağı ılık suyun içine bir çay kaşığı tuz ve çukurambar escort bir çay kaşığı karbonat ekleyip karıştırarak hazırlayacağınız gargarayı dişlerinizi fırçaladıktan sonra uygulayarak hem ağız içerisindeki mikropları kıymetli ölçüde azaltabilir hem de boğazınızı yumuşatabilirsiniz Fakat hazırladığınız karışımı ağız içinde yalnızca çalkalamak demetevler escort yerine kesinlikle başınızı geriye gerçek yatırarak gargara yapmalısınız Bu formda karışımı bütün boğaz bölgesine uygulamış olacaksınız Gargara yaptıktan sonra karışımı yutmamaya ve kesinlikle tükürmeye de ihtimam gösterin
2. Bal, limon ve zencefilin gücünden faydalanın
Evinizdeki materyallerle hazırlayabileceğiniz kolay bir karışımla da boğaz ağrısından kurtulabilirsiniz. Balın boğazı yumuşatma özelliğinden, limonun antibakteriyel özelliğinin yanı sıra içindeki C vitamininden ve toz zencefilin balgam söktürücü özelliğinden faydalanabilirsiniz. Birkaç kaşık bal ile yarım limonun suyunu, bir çay kaşığı toz zencefille karıştırıp, buna az ölçüde ılık su ekleyin. Elde ettiğiniz karışım boğaz ağrısı için tesirli bir usul olacaktır.
3. Mentollü buhar banyosu yapın
Burun tıkanıklığı, geceleri ağzımızı açarak uyumamıza, bunun sonucunda da ağız kuruluğuna neden oluyor ve ağız içine havadan çok sayıda mikrobun girip yerleşmesine adeta davetiye çıkarıyor. Yatmadan evvel alacağınız sıcak bir duş sizi hem rahatlatacak, hem de burun tıkanıklığını gidererek havayollarınızın açılmasına yardımcı olacaktır. Mentollü buhar banyosu da burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı oluyor. Ayrıyeten gargara yapmak için kullanabileceğiniz tuzlu-karbonatlı karışımı burun tıkanıklığını gidermek için burun paklığında de kullanabilirsiniz.
4 Ihlamur ve adaçayı için
Boğazdaki tahrişi dikmen escort giderme özelliği ile bilinen bitkiler ıhlamur ile adaçayı boğaz ağrısı çektiğiniz periyotta tesirli oluyor Ayrıyeten ekinezya da bağışıklık sistemini güçlendirerek bedeninizin enfeksiyonlara karşı direncini artırıyor Bunlarla hazırlayacağınız bitki çayları boğaz ağrınızı gidermede tesirli olacaktır
5. Bol bol ılık su için
Bol bol su tüketmek bedenin hasebiyle havayollarının nemli kalmasını sağlıyor Bu sayede de ağız kuruluğunu önlüyor boğazdaki tahrişi azaltıyor varsa mukusun daha kolay çözünmesine yardımcı oluyor Günde en az 1 5 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin Suyu ılık olarak yani oda sıcaklığında iken içmeye de ihtimam gösterin zira buzdolabında beklemiş soğuk su da boğazdaki tahrişi arttırabiliyor
6. Besinlerinizi ılık tüketin
Aşırı soğuk ya da sıcak içecekler boğazdaki tahrişi arttırabiliyor bu nedenle yiyecek ve içeceklerinizi kesinlikle ılık olarak tüketmeye dikkat edin Boğazınızın ileri derecede ağrılı şiş ve iltihaplı olduğu durumlarda yumuşak kıvamlı pilav ya da püre üslubunda yiyeceklerin çiğnemeniz ve yutmanız daha kolay olacağı için bu çeşit besinleri tercih etmenizde yarar var
7. Sigaradan ve sigara dumanından uzak durun
Sigara içmek teneffüs yollarını hem tahriş ediyor, hem de dış etkenlere karşı savunmasız bırakıyor. Yalnızca sigara içiyor olmak bile, rastgele bir enfeksiyon olmaksızın boğazda ağrı, tahriş ve öksürüğe neden olabiliyor. Sigara haricinde, puro, pipo, nargile, hatta bunların dumanına pasif olarak maruz kalmak da havayollarını tahriş ediyor, güzelleşmeyi geciktiriyor. Bu yüzden sigara içmeyin ve sigara dumanından uzak durmaya dikkat edin.
8. Kaloriferlerin üzerine bir kap su koyun
Soğuk kış aylarında meskenlerin ısıtılması nedeniyle ortamdaki nem çok azalıyor ve solunan kuru hava boğazda tahrişe yol açabiliyor Bunu önlemek için kaloriferlerin üzerine içi su dolu kaplar yahut ıslak havlular koyarak bulunduğunuz ortamı nemli hale getirebilirsiniz
9. Yüksek sesle konuşmayın
Yüksek sesle konuşmak ve bilhassa bağırmak boğazda tahrişe ve ses tellerinde zedelenmeye bağlı ses kısıklığına yol açabiliyor Bu yüzden bilhassa soğuk havalarda sesinizi kullanırken daha dikkatli olmalısınız
10. Abartılı öğünlerden kaçının
Boğaz ağrısının gerisinde yatan ve ekseriyetle gözden kaçan nedenlerden biri de reflü yani mide özsuyunun ağza gelerek geçtiği yollarda aside bağlı tahrişe neden olması Reflüyü engellemek için yatma saatinizden en az 3 saat evvel yeme içmeyi bırakmalı bilhassa akşam yemeğinde abartılı öğünlerden kaçınmalı ve mide asidini artırarak reflüye neden olabilecek çay kahve ve asitli içeceklerden uzak durmalısınız Ayrıyeten yükseltilmiş yastık ile uyumaktan da yarar görebilirsiniz
11. Bilinçsiz ilaç kullanmayın
Hemen herkesin meskeninde bir ecza dolabı ve o dolapta daha evvelden kalma türlü türlü ilaçlar bulunuyor Bu üzere durumlarda bazen bilinçsizce bu ilaçları kullanmaya yönelebiliyoruz Lakin kolay üzere görünen bir bitkisel pastilin bile içinde şeker bulunabileceğini ve bunun diyabeti olanlara ziyan verebileceğini unutmayın Hele ki antibiyotik çeşidi ilaçları kesinlikle tabip denetiminde gereken dozda ve ölçüde kullanmalısınız Ayrıyeten kullanmadan evvel bütün ilaçların son kullanma tarihini denetim etmeyi ihmal etmeyin
12. Bir haftadan uzun sürdüyse doktora gidin
Ateş yüksekliği halsizlik ve yaygın beden ağrısı şiddetli öksürük sarı yeşil renkte balgam meseleniz varsa ve boğaz ağrınız 1 haftadan uzun sürüyorsa kesinlikle doktora başvurmanız gerekiyor