Kilo sorunu nedeniyle hastaneye başvuranların sayısında son devirlerde büyük artış yaşanıyor. Bilhassa ergenlik devrindeki hastalarda sıklıkla yaşanan kilo sorunlarının her iki durumda da gençler için kıymetli riskleri beraberinde getirdiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Alev Erkan, yeme bozukluğu olan gençlerin ailelerine, bu meseleye karşı tesirli yolları anlattı, ihtar ve tekliflerini şöyle sıraladı:
Israrcı olmayın: Küçükken ailenin yemek yemeyen çocuğuna daima yeme konusunda ısrarcı olması, ileride istenilmeyen sonuçlara neden olabiliyor. Onlardan biri de kilo sorunu. Çocuğa yemek konusunda ısrarcı olunmamalı. Çocuk kâfi yediği halde ısrarla az yediğini düşünmek ve yemek yedirmeye çalışmak, aykırı tesir yaratabildiği, çatışmayı artırabildiği üzere çocukta inatlaşmaya bağlı ısrarla az yemeye yahut sıhhatsiz besinlere yönelmeye de neden olabiliyor.
Sürekli bu mevzuyu konuşmayın: Bebeklikten itibaren çocuğun çok yahut az yemek yemesi ve kilosu daima gündemde tutulmamalı. Onunla daima bu hususta tartışılması yahut anne babanın kendi vücudu ile ilgili daima “çok kilo aldım, kilo verdim” üzere yorumlar yapması da çocuğun ilgisinin bu istikamete kaymasını artırabiliyor ve çocuğun bu mevzuda saplantılı davranışlar sergilemesine yol açabiliyor. Onun yerine hakikat yaklaşım yemek yeme problemini birinci gündem hususu yapmadan, yemek yemeyi de toplumsal hayatın bir rutini ve muhtaçlık olarak göstermek, kilo sorunları konusunda ise rencide edici, eleştirici yahut çocuk kilosuna dikkat ediyor diye çok takdir eden davranışlardan kaçınıp, bir uzmandan yardım almak halinde olmalı.
Yaşına uygun besleyin: Anne babalar çocuğu için yaşına uygun beslenmeyi, hakikat ve yanlış seçenekleri bilmeli. Sonrasında ise konutta yahut dışarı çıktığında çocuğun bu besinleri tüketmesi için uygun ortamı sağlamalı. Bu nedenle gerekirse bir diyetisyenden dayanak alarak, çocuğunuzun yaşına nazaran muhtaçlığı olan besin içeriklerini öğrenebilir ve çocuğunuzu da yanlışsız yönlendirebilirsiniz.
Gelişigüzel bitki çayları kullandırmayın: Sosyal medyada sıklıkla öne çıkan ‘hızlı kilo verdirme’ metotları, bitki çayı üzere reklamlar ya da kalori hesaplamasına dayalı uygulamalar çocuğun baş karışıklığını gittikçe artıracağı için, bunlara maruz kalması engellenmeli. İtinasız bitki çayları kullanmasının yol açacağı ziyanlar hakkında kesinlikle bilgilendirmelisiniz. Hatta mümkünse çocuk kilo/ beslenme/ zayıflama üzere bilimsel tabanlı olmayan web sitelerinden/ aplikasyonlardan uzak tutulmalı. Bu cins uygulamalardaki ‘yarıştırıcı’ yaklaşımlar, tartılıp düşünülmeden geliştirilmiş ödül prosedürleri hatta bazen kullanılan görseller bile çocuğun vücut algısının değişmesine neden olabilir.
Hazır besinlere karşı bilinçlendirin:
OBEZİTE SÜRATLE YAYGINLAŞIYOR
Son yıllarda giderek artan fast-food beslenme alışkanlığına hareketsiz ömür sürmek de eklenince çağın salgın hastalığı obezite süratle yaygınlaşıyor. Diyabetten kansere çok önemli hastalıklara yer hazırlayan obeziteye bağlı olarak çok küçük yaşlarda bile karaciğer yağlanması, insülin direnci üzere sorunlar yaşanıyor. Yetişkinlikte şişman olan şahısların yaklaşık üçte birinin çocukluk devrinde de şişman olduğu biliniyor. Üstelik küçüklüğünden itibaren kilolu olanların yetişkinlikte zayıflaması ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi daha sıkıntı olabiliyor.
YANLIŞ DİYET ÖNEMLİ SIHHAT MESELELERİNE YOL AÇIYOR!
Kızların ‘zayıflığı’ güzellikle muadil tutması, bu hedefle çok düşük kalorili diyetlerden içeriği bilinmeyen bitki çaylarına yönelmesi; erkeklerin de kas kütlesinde artış vadeden protein tozlarına, yanlış diyet ve bilinçsiz spor uygulamalarına başvurması hayati sıkıntılara bile yol açabiliyor. Karaciğer yetmezliği, baygınlık, büyüme ve gelişmede yavaşlama, kızlarda adet gecikmesi, erkeklerde testosteron artışına bağlı hormonal dengesizlikler yalnızca birkaçı. Bu türlü durumlarda kesinlikle bir uzmanın kapısını çalmak gerekiyor.